Développer une attitude constructive en osant s’affirmer sereinement
Vous souhaitez apprendre à mieux vous connaître pour mieux vous affirmer, pour oser défendre votre opinion, en respectant celle des autres ?
Développer votre assertivité facilite la communication et améliore les relations interpersonnelles, en réduisant les conflits et en vous fournissant le soutien social qu’il vous faut, pour faire face aux situations difficiles.
Notre formation à l’assertivité vous apprend les techniques pour exprimer calmement vos opinions, faire une demande, oser dire non, fixer vos limites et vous faire respecter.
Elle vous apprend à mieux gérer vos émotions pour une communication constructive et respectueuse.
Objectifs de la formation
- Prendre conscience de votre style personnel de communication
- Développer votre capacité à communiquer de façon assertive vos besoins, vos limites et vos points de vue, tout en respectant ceux des autres
- Réagir positivement face à des personnes ou à des situations vécues comme difficiles
- Améliorer la confiance en soi
- Se sentir calme et assuré dans les situations de stress ou de conflit
Durée
2 jours
Participants
Toute personne souhaitant gagner en confiance et s’affirmer davantage en développant une communication efficace et respectueuse d’elle-même et de ses interlocuteurs.
Contenu de la formation
- Découvrir les différentes attitudes relationnelles et identifier vos attitudes privilégiées
- Travailler sur les causes d’un manque d’assertivité (peurs, croyances…)
- Les différentes composantes d’un comportement assertif
- Modèles pratiques pour apprendre à gérer le feedback, à faire une demande, à mettre des limites de manière efficace et constructive
- Vous respectez vous-même et vous faire respecter tout en respectant votre interlocuteur
- Apprendre à gérer ses émotions
- Exercices pratiques basés sur des situations interpersonnelles vécues
Méthode
L’accent est mis sur la réalisation d’exercices pratiques, visant à une prise de conscience par les participants de leurs réactions face à des situations concrètes.