Leer jezelf beter kennen en voor jezelf opkomen, met respect voor anderen.
Tijdens de training leer je technieken om rustig je mening te uiten, een verzoek te formuleren, nee te zeggen en je grenzen te stellen. Kortom je leert hoe je respect kan krijgen en kan omgaan met emoties, om respectvol en constructief te communiceren.
Indien je assertiever wordt, verbeteren je communicatie en de kwaliteit van je relaties. Een assertieve houding biedt ondersteuning bij moeilijke situaties en vermindert conflicten.
Doelstelling van de opleiding
- Ontdek je persoonlijke communicatiestijl.
- Assertief je behoeften uitdrukken, je grenzen en je mening aangeven, met respect voor anderen.
- Positief kunnen reageren in moeilijke situaties.
- Bouwen aan je zelfvertrouwen.
- Je rustig en zelfzeker voelen in stresserende situaties of conflicten.
Duur
2 dagen
Deelnemers
Iedereen die zelfvertrouwen wil ontwikkelen en voor zichzelf wil opkomen via een respectvolle communicatiestijl (respect voor zichzelf en de anderen).
Inhoud van de opleiding
- De verschillende relationele stijlen ontdekken en jouw voorkeurstijl.
- Inzicht in de oorzaken van een gebrek aan assertiviteit (angsten, overtuigingen…)
- Bouwstenen voor een assertief gedrag.
- Praktische modellen om constructief om te gaan met feedback, een verzoek formuleren, grenzen stellen.
- Hoe jezelf respecteren en laten respecteren met respect voor anderen.
- Omgaan met emoties.
- Praktische en ervaringsgerichte oefeningen op basis van persoonlijke situaties.
Methode
De nadruk ligt op praktische oefeningen om bewust te worden van je reacties in concrete situaties en het effect van assertieve communicatie te ervaren.